Төгәлрәк һәм тулы уйларга ничек өйрәнергә

Төгәлрәк һәм тулы уйларга ничек өйрәнергә

Блоггер Зат Рана фикерләү рәвешенең безгә ничек тәэсир итүен һәм аларны ничек үстерергә икәне турында сөйләште.

Гадәтләрнең әйләнәләренә игътибар итегез

Популяр психология күзлегеннән гадәт формалаштыру – гади әйләнеш: триггер, гадәти эш, бүләк. Тирә-яктагы дөньяда без триггер булып хезмәт итүче нәрсә белән очрашабыз. Соңгысы без элекке тәҗрибә барышында охшаш шартларда башкарырга өйрәнгән эшне башлый. Акция өчен алган бүләк әйләнешне ныгытуга әйләнә. Менә шулай гадәт барлыкка килә.

Көндәлек тормышыгыз белән якыннанрак танышыгыз, андагы әйләнәләрне күрерсез. Безнең миебез үрнәкләр табу өчен эшләнгән. Без аларны соңрак куллана алырбыз дип таныйбыз һәм ассимиляциялибез.

Гадәттәге гамәлләр кебек үк, гадәти фикерләү формалары формалаша. Upскәч, без әйләнә-тирәдәге үрнәкләрне танырга һәм кыйммәтле булып күренгәнне эчкеләштерергә өйрәнәбез. Ләкин вакыт узу белән без бу фикер әйләнәләренә эләгәбез, шуңа күрә вакыйгаларны бер яктан гына күрәбез. Бу өлешчә ни өчен безгә кайбер темаларга карашыбызны үзгәртү авыр. Баш мие бер контекстта нәрсәдер өйрәнде, аннары ялгышлык белән аны башкаларда кулланырга тырыша.

Мөмкин булса да, гадәтләр әйләнешен бозырга кирәкми. Алар турында онытмагыз һәм сезнең фикерләрегезне чикләргә рөхсәт итмәгез.

Фикер модельләрен диверсификацияләү

Дөньяда беркем дә бөтенләй бертөрле уйламый, чөнки һәркемнең тормышы ким дигәндә бераз башка. Безнең һәрберебез төрле вакытта төрле проблемалар белән очраша һәм аларга үзенчә җавап бирә. Бу реакция безнең табигый сыйфатларыбызга һәм тәрбиябезгә бәйле.

Төрле фикер формалары – һәркемнең үзенеке итүе. Безнең шәхес бу модельләрнең үзара бәйләнешеннән барлыкка килә. Алар кешене субъектив кабул итәләр.

Realityәм чынбарлык бик катлаулы булганлыктан, сезнең арсеналда күп фикер йөртү модельләре булу файдалы. Алар күптөрле булсалар, дөнья идеясы төгәлрәк.

Бу үрнәкләр тышкы тәэсирләргә җавап итеп формалаштырган гадәтләр әйләнәләреннән тора. Шуңа күрә аларны диверсификацияләүнең бердәнбер ысулы – яңа һәм каршылыклы тәҗрибә эзләү. Мәсәлән, китап уку, таныш булмаган урында булу, фикер экспериментлары үткәрү.

нәтиҗәләр ясау

Developmentсеш процессында без гадәттәге тәртип һәм фикер йөртү рәвешләрен формалаштырабыз. Танып-белү ресурсларын әрәм итмәс өчен без аларны аңсыз кулланабыз. Проблема шунда, бер таныш модельгә ябышу бик җиңел. Чөнки ул барлык ситуацияләргә дә туры килми, нәтиҗәдә аңлашылмаучанлык һәм ризасызлык килеп чыга.

Моны булдырмас өчен, мөмкин кадәр күп төрле фикерләү модельләрен эчкеләштерегез. Идеаль рәвештә, сез дөрес булмаганны кулланганда игътибар итергә тиеш, икенчесенә күчү.