Тормышыгызны үзгәртү өчен, гадәтләрегезне үзгәртегез

Тормышыгызны үзгәртү өчен, гадәтләрегезне үзгәртегез

Америка язучысы һәм тарихчысы Уильям Дюрант әйтте: "Без көннән-көн нәрсә эшлибез. Бу очракта осталык акт түгел, ә гадәт. Бу осталыкка гына түгел, киресенчә дә дөрес. Гади, гадәти гадәтләр нәтиҗәсе. Димәк, сез гадәтләрегезне үзгәртеп осталык дәрәҗәсенә күтәрелә аласыз. Ләкин алар уңышка гарантия бирмиләр. Әгәр дә сез Элон Маскның гадәтләрен күчерсәгез, сез икенче Элон Маск булмаячаксыз. Сезгә үз-үзегезне тотышыгызны бөтенләй үзгәртергә кирәк.

Эшмәкәр Дариус Форук үз блогында кирәкле гадәтләрне ничек үстерергә һәм ябышырга.

1. Сезгә нинди гадәтләр кирәклеген хәл итегез

Кайбер файдалы гадәт турында ишетәбез һәм аны шунда ук тормышыбызга кертергә карар итәбез. Ләкин сезгә чыннан да кирәкме-юкмы икәнлеген карагыз. Сезгә чыннан да иртәнге биштә уянырга, йөгерергә яки чимал яшелчәләр ашарга кирәкме?

Иртә тору сезгә чыннан да файдалы булырга мөмкин. Яки, бәлки, сез иртә белән ачуланасыз һәм ачуланасыз, һәм ул сезнең көнегезне җимерә. Шуңа күрә үзегездән сорагыз, бу гадәт сезнең тормыш сыйфатын яхшыртырмы?

Моннан тыш, үзгәрү өчен көчле сәбәп булырга тиеш. Мәсәлән, сез атнага бер китап укырга телисез, ләкин нигә сезгә кирәк? Ул сезгә нәрсә бирер? Нинди максат сезгә ирешергә ярдәм итәчәк? Моны уйлап карагыз һәм сезне кирәкле нәтиҗәләргә якынайта торган гадәтләрне сайлагыз.

2. Гадәтләр өстендә бер-бер артлы эшләгез

Кайвакыт сез үзегездәге бар нәрсәне берьюлы үзгәртергә телисез. Сез күбрәк укырга, нәтиҗәлерәк эшләргә, сәламәт ашарга, күнегүләр ясарга булдыгыз. Бу очракта сезнең энтузиазмны әкренләтү яхшырак. Күп гадәтләрне берьюлы чишү үзегез өчен кирәксез стресс тудырачак.

Без үзебезне артык бәялибез. Кыска вакыт эчендә без күп нәрсәгә ирешә алабыз дип уйлыйбыз. Бу дөрес түгел. Ләкин озак вакыт эчендә бу бик яхшы. Шуңа күрә бер гадәткә игътибар итегез, аны ныгытыгыз. Thenәм аннан соң гына чираттагысын чишегез.

3. Барны артык арттырмагыз

Тиз үзгәрергә тырышма. Кечкенәдән башлау:

  • Йөгерергә барырга телисезме? Йөрүдән башлап җибәрегез.
  • Китап язасыгыз киләме? Берьюлы бер җөмлә языгыз.
  • Сез үз бизнесыгызны башларга телисезме? Ким дигәндә бер клиент табыгыз.
  • Атнага ике китап укырга телисезме? Көнгә бер биттән башлап җибәрегез.
  • Сез акча җыярга телисезме? Бер тапкыр гына кигән кием сатып алмагыз.

4. Тикшерү исемлекләрен кулланыгыз

Сез шулай ук ​​яңа гадәт үстерә башладыгыз, ләкин тиздән оныттыгыз. Тормышта көтелмәгән хәлләр күп. Бер-ике көнне сагынсагыз ярый. Ләкин бу гади түгел. Әгәр дә сез регулярлыкны санга сукмасагыз, гадәт беркайчан да формалашмас. Нәрсәгә омтылуыгызны искә төшерү һәм алга китешегезне күзәтү өчен тикшерү исемлекләрен кулланыгыз.

Онытмагыз, сез яхшыру өчен гадәтләр үстерәсез. Көн саен тикшерү исемлеген тикшерегез. Oneәм беркөнне сез гади гадәтләр аркасында тормышыгызның күпме үзгәрүенә гаҗәпләнерсез.